프로그램 소개
산전 · 산후 케어 프로그램
Pre · Postnatal Care Program
산전·산후 케어 프로그램
임신과 출산 과정에서 변화된 자세·근력·관절 안정성을 고려해 통증 관리부터
회복, 일상복귀까지 단계적으로 돕는 맞춤 컨디셔닝 프로그램입니다.
회복, 일상복귀까지 단계적으로 돕는 맞춤 컨디셔닝 프로그램입니다.
Pre · Postnatal Care Program 1
산전 자세·통증 관리
-
임신으로 변화된 자세 · 체중 중심 평가
-
허리·골반·고관절 부담 조절
-
요통·골반통 완화 중심 관리
-
일상 움직임 시 통증 감소 접근
-
안전성을 최우선으로 한 컨디셔닝
임신 중 변화된 체형으로 발생하는 통증을 관리하고, 출산 전까지 안정적으로 일상을 유지할 수 있는 몸 상태를 만듭니다.
Pre · Postnatal Care Program 2
호흡·코어 기능 회복
-
임신·출산 후 변화된 호흡 패턴 평가
-
복부·코어 기능 저하 관리
-
과도한 힘주기 패턴 조절
-
몸통 안정성 회복
-
일상 동작 시 부담 감소
출산 후 약해진 코어 기능을 회복해 허리 통증과 피로 누적을 줄이는 데 초점을 둡니다.
Pre · Postnatal Care Program 3
골반·하체 안정성 관리
-
골반 정렬 및 좌우 불균형 평가
-
고관절·무릎·발목 연결성 회복
-
보행 시 불안정성 관리
-
체중 지지 패턴 정상화
-
일상 움직임 안정성 향상
출산 후 흔히 나타나는 골반 불안정과 하체 부담을 조절해 걷고, 서고, 안는 동작을 보다 편안하게 만듭니다.
Pre · Postnatal Care Program 4
산후 체형 변화 관리
-
복부 이완·자세 변화 평가
-
거북목·라운드숄더 관리
-
육아 자세로 인한 체형 붕괴 예방
-
장시간 수유·안기 동작 부담 감소
-
생활 속 유지 가능한 자세 재교육
출산 후 달라진 체형을 무리 없이 관리해 육아로 인한 추가 통증을 예방합니다.
Pre · Postnatal Care Program 5
일상·육아 복귀 컨디셔닝
-
안기·수유·보행 동작 분석
-
체력 저하 단계적 회복
-
피로 누적 관리
-
산후 회복 단계별 운동 적용
-
지속 가능한 컨디셔닝 설계
출산 이후 바로 시작되는 육아 일상을 고려해, 몸이 버티는 것이 아닌 회복된 상태로 일상을 이어갈 수 있도록 돕습니다.